В настоящее время курение считается настоящей глобальной проблемой. Оно приносит много проблем самому курящему и его окружающим. Отказаться же от пагубной привычки тем труднее, чем дольше человек курит и чем сильнее у него развилась зависимость от никотина. Но как же формируется она и какие имеет стадии?
Никотин при попадании в организм раздражает специфические никотиновые рецепторы. Они передают нервное возбуждение другим органам и тканям. Из-за постоянного поступления никотина количество и чувствительность этих рецепторов повышаются. Организм в таких условиях начинает словно «приглашать» никотин, то есть потребность в нем постоянно повышается. Так развивается и набирает обороты никотиновая зависимость.
Параллельно с этим в организме работают метаболические процессы, и количество никотина уменьшается приблизительно в два раза в течение часа. Человек начинает чувствовать никотиновое голодание и закуривает снова.
О зависимости от никотина говорят в тех случаях, когда под его воздействием человек чувствует прилив бодрости и улучшение состояния. Напротив, утро кажется ему тусклым от того, что сразу после пробуждения он испытывает острый никотиновый голод. Человек начинает чувствовать дискомфорт.
Традиционно психотерапевты и психологи различают несколько стадий зависимости от никотина.
1. Первая, наиболее легкая, развивается в течение двух–трех лет после закуривания первой сигареты. Сначала курение у человека эпизодическое, с потреблением до 15 сигарет в месяц. После эпизода курения развивается интоксикация, характеризующаяся головокружением и иногда рвотой. О начавшейся зависимости говорят тогда, когда в день идет от 5 до 10 сигарет.
2. На второй стадии (длящейся до 7 лет) привязанность к сигаретам укрепляется, а количество их увеличивается до 20 штук в сутки. Организм уже привык к никотину.
3. На третьей стадии никотин является потребностью: это вещество необходимо человеку для того, чтобы ощущать комфорт. Все физиологические реакции являются для организма нормальными.
4. На четвертой стадии человека тянет не так к никотину (к которому рецепторы уже приглушены), как к процессу курения. Нервная система страдает даже от небольшого перерыва в курении. Вот почему человек начинает курить даже ночью.
Чем раньше человек бросит курить, тем выше шансы побороть никотиновую зависимость.